Azinheira

As azinheiras (Quercus ilex) são árvores que chegam a medir até 10 metros de altura. Pertencem à família das fagáceas. Possuem folhas discolores, ligeiramente espinhosas nos espécimes adultos, flores masculinas em amentos, as femininas em panículas e frutos ovoides, revestidos, em parte, por escamas.
Nativas da região Mediterrânica da Europa e Norte da África, a sua madeira é dura e resistente à putrefação, sendo largamente utilizada, desde a antiguidade até os dias atuais, na construção de habitações (vigas e pilares), embarcações, barris para envelhecimento de vinhos e na fabricação de ferramentas. Ainda hoje, a sua madeira é utilizada como lenha e na fabricação de carvão, que continua sendo uma importante fonte de combustível doméstico em muitas regiões Ibéricas.
Cultivam-se nomeadamente pelos seus frutos, as bolotas. Os frutos também apresentam propriedades desinfectantes e, fervidos, são popularmente utilizados no tratamento de pequenas infeções no pénis, escroto e rego.

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre

Pensamento positvo

8 - Conclusão (psicologia positiva)

Cada pessoa tem uma combinação única de forças e competências que quando motivadas levam a uma maior oportunidade de encontrar realização pessoal trabalhando e aproveitando as oportunidades.

As experiencias passadas determinam o nosso futuro?...
- Não devemos ser vítima do passado pois afinal passado é passado.

A descoberta de um objectivo para a vida traz satisfação e sentido para viver.
Um objectivo para a vida dá razão ao viver e prolonga a vida.

Vamos então abandonar o pessimismo e utilizar o optimismo aprendido que é nada mais, nada menos, que a construção de uma forma de pensar positiva.
 E como se consegue?
Procurando e guardando o melhor de cada situação, vendo assim o lado positivo da vida.

by várias consultas ne net sobre psicologia positiva

7 - Factores de felicidade (psicologia positiva)

Os factores de felicidade são:
10% circunstanciais
40% actividade intencional
50% inato

Podemos ajudar mudando comportamentos como:
- Passar mais tempo com as pessoas queridas
- Expressar gratidão por tudo o que temos e vivemos
- Ter um padrão mais optimista de pensamento
- Saborear os prazeres da vida
- Viver o momento presente
- Usar o melhor que se tem ou o que se tem de melhor

6 - Resiliência (psicologia positiva)

A resiliência é um conceito psicologico emprestado da física definido como a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse etc. - sem entrar em surto psicológico.
Resiliência é uma combinação de fatores que propiciam ao ser humano condições para enfrentar e superar problemas e adversidades.


Numa situação stressante com uma Atitude Positiva leva á Resiliência, ao Crescimento
Perante a mesma reação stressante mas enfrentada com uma reação de vítimização, de culpar, de reclamar leva ao Stress, a ansiedade e a Depressão.

5 - Permissão para ser humano (psicologia positiva)

Consiste em aceitar as nossas emoções: triteza, medo ou ansiedade como naturais.
Não permitir acumulação de tristeza ou raiva, pois causa depressão.
Se não houver como manifestar verbalmente, escreva tudo até extravasar.
Aceitar as nossas falhas e seguir adiante.

Aqui é a parte em que eu como pessoa sinto mais dificuldade.
Vejamos o motivo deste blog; ele surgiu precisamente para escrever como se gritasse para tudo o mundo, a dificuldade em aceitar uma doença.
Felizmente está tudo no bom caminho e hoje quando faço exames de revisão permito-me a mim própria chorar em qualquer sítio com pena de mim e, já não sinto vergonha.

4 - Gratidão (psicologia positiva)

Gratidão é o apreciar e estar consciente das coisas boas que a vida nos apresenta.
Assim podemos e devemos fazer este exercício:
- Identificar tres coisas boas que aconteceram durante o dia e os promenores
- Pensar nas pessoas que trazem coisas boas
- Agradeçer com sinceridade
- Fazer um diário sobre tres coisas boas do dia ou do mes

3 - Interesse pelo outro (psicologia Positiva)

O interesse genuino evoca sentimentos positivos de ambas as partes e facilita vínculos sadios entre as pessoas.
O interesse em descobrir o outro também nos permite lidar com o novo e com as incertezas do dia a dia de forma inteligente e positiva.
Ele traz satisfação e sentido de viver.

2 - O meu interesse pelo tema psicologia positiva

Como a minha profissão obriga a uma actualização permanente de conhecimentos e, por outro lado também porque a nível pessoal gosto de me sentir actualizada...  Assim, comecei a ouvir falar em compreensão pelo outro, gratidão, resiliencia, felicidade e permissão para nos aceitarmos como seres humanos com qualidades e defeitos.
E, também porque as pessoas estão procurando uma melhor qualidade de vida estão a mudar buscando um equilibrio ou harmonia.
Nos proximos posts irei descrever compreensão pelo outro, gratidão, resiliencia, felicidade e permissão para nos aceitarmos como seres humanos. Mas, não se esqueçam de que tudo aqui está é fruto de uma pesquisa feita na net.

Por hoje deixo mas dois conceitos sobre este tema.

"Psicologia positiva é uma ciencia que estuda os aspectos positivos da vida humana, tais como, felicidade, bem estar e prosperidade."

... "O estudo positivo do optimo funcionamento do ser humano com a intenção de descobrir e promover os factores que favorecem os índividuos e as comunidades a prosperar."

1 - O que é afinal a psicologia positiva?

Sou enfermeira há trinta anos e no meu tempo não se falava nisto. Então senti necessidade de pesquisar e este é o resultado da minha pesquisa e, continuarei noutro posts.

É uma visão aberta e mais apreciativa dos potenciais, das motivações e das capacidades humanas.
Como as categorias emocionais: Sabedoria,coragem, humanidade, justiça, temperamento e transcendência.
Factores correlacionados com felicidade: amigos  íntimos e presentes, fazer actividades voluntárias para desenvolvimentonde si e dos outros, estabelecer uma relação de apoio e estimulo ao desenvolvimento de habilidades; relações saudáveis com o ambiente de trabalho.

O conceito de psicologia positiva baseia-se no bem estar ao invês de saúde-doença.