Faça uma lista de três coisas que gosta em si e todas as manhãs diga eu amo-me e acrescente as palavras bonitas sobre si que estão na sua lista.
- Caminhar trinta minutos diários
Torne isto numa rotina diária e todo o seu organismo vai beneficiar: queima calorias, usufrui do sol...
- Meditar ou desligar
Pode simplesmente fechar os olhos e escutar o mar, ou fazer croché, pintar... permita o seu cérebro desligar da rotina.
Experimente
Diamantina
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